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有什么运动或者吃什么食物可以减肥？
疾病：肥胖症提问于 2012-08-21 17:15 -
病情描述：
女24岁来自山东健康咨询描述：最近胖了想减肥有什么运动或者吃什么食物可以减肥的吗
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
想要通过运动和控制饮食来减肥是非常科学的想法。一般来说，运动时间较长和运动量较大就会消耗很多糖和脂肪，减肥效果就会越明显。减肥运动的方法有慢跑、快步走、高温瑜伽、跳舞、游泳等等。每天给自己定一个饮食方案，吃的东西要保证身体上所需要的最基本的营养。各类水果和时令蔬菜、粗粮要多吃，每天最低吃5类水果和6类蔬菜，一定要多吃瓜果蔬菜。
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回答2
减肥最好的方法就是做运动，其次就是进食低脂肪食物，两者一定要配合好，否则就会不见效果。
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