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哪些运动有助于健康减肥
疾病：肥胖症提问于 2016-02-16 09:24 -
病情描述：
哪些运动有助于健康减肥
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回答1
健康减肥可选择的运动多种多样，包括有氧运动、力量训练、柔韧性运动等。常见的有游泳、慢跑、瑜伽、跳绳和健身操。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.游泳：能锻炼全身肌肉，消耗大量热量，对关节压力较小。
2.慢跑：提高心肺功能，增强代谢，简单易行。
3.瑜伽：提升身体柔韧性和平衡力，促进身心放松。
4.跳绳：可快速燃烧脂肪，增强协调性。
5.健身操：动作多样，充满活力，能提高身体节奏感。
选择适合自己的运动，并坚持长期进行，同时注意运动安全，结合合理饮食，才能达到健康减肥的目的。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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