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跑步锻炼跑多长时间为宜？
疾病：肥胖症提问于 2013-09-30 21:30 -
病情描述：
一般跑步锻炼跑多长时间为宜？我就是想锻炼身体，不是要减肥，希望懂的说详细点，谢谢一般跑步锻炼跑多长时间为宜？
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回答1
根据您的描述，您是要近期跑步锻炼，如果是慢跑的话，这种锻炼属于有氧运动，有氧运动的一般持续30分钟以上能够起到很好的锻炼效果，改善心肺等身体各组织器官的功能，这种情况建议每次锻炼不少于30分钟，每周不少于3次。
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回答2
您好，跑步锻炼一般时间30分钟为宜，要是近期跑步锻炼，慢跑的话，这种锻炼属于有氧运动，有氧运动的一般持续30分钟以上能够起到很好的锻炼效果，有改善心肺等身体各组织器官的功能。建议每次锻炼不少于30分钟，每周不少于3次。
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