怎么减肥？

关键是少吃，最好每顿都要吃，不要盲目节食，但是每顿量都要减少。适当的运动，但是每次一定要超过半个小时才能到达消耗脂肪的效果。 意见建议：养成规律的生活作息，保证充足的睡眠，尽量用蔬菜水果来饱腹。还有坚持很重要。

你好，减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。 建议骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

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网友,减肥是应加强一定运动,在饮食上应少吃油炸食品,少吃含高糖高脂肪类食物.多吃粗食,青菜,瓜果类,坚持一年有很好的效果,祝你靓丽.

你好这位朋友根据你说的情况，除了运动减肥目前无毒副作用的减肥方法向你推荐中医针灸按摩疗法，效果不错。