-
运动对于减肥是否有效？
疾病：肥胖症提问于 2012-10-16 16:15 -
病情描述：
运动对于减肥是否有效？
-
回答1
运动对减肥有积极作用，其效果受运动类型、时长、强度、频率及个人身体状况影响。同时，合理饮食和良好作息也很重要。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.运动类型：如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，可促进脂肪燃烧。
2.运动时长：每次应在30分钟以上，逐步增加至45分钟至60分钟。
3.运动强度：适中强度为宜，避免过度疲劳或受伤。
4.运动频率：每周至少3-5次，保持规律。
5.个人身体状况：基础代谢率高、肌肉含量多的人，运动减肥效果可能更明显。
总之，坚持适量、规律且适合自身的运动，并配合健康生活方式，有助于实现减肥目标。-
- 张文 副主任医师 遗传与内分泌科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：曾在美国波士顿儿童医院做访问学者，主持并...
-
-
回答2
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
婴幼儿能否使用积雪苷霜软膏
葡萄糖—6—磷酸脱氢酶（G-6-PD）结果 1.18，参考值 1.0 - 2.3，有问题吗
中医能否有效治疗桥本甲状腺炎？
糖尿病阳虚体质者能否饮用人参
为何甲亢难以实现彻底治愈？
两个月婴幼儿多汗的原因有哪些
中医治疗桥本甲状腺炎效果如何
老人患糖尿病现皮肤瘙痒能否用药？
雌激素低每天喝豆浆可行吗？
哪些医院治疗垂体瘤效果较好？
碘甘油有哪些药物相互作用？
口服五维葡萄糖的适用病症有哪些？
在南京，哪家医院治疗垂体瘤比较出色？
度和（二甲双胍格列齐特片）有哪些药物相互作用？
杭州哪家医院治疗大肠类癌效果佳？
茶碱缓释片有哪些药物相互作用？
碘 131 治疗甲亢对身体存在哪些危害？
晚上多梦醒来多汗应如何处理
不吃药如何提高身体胰岛素水平
甲亢患者的饮食禁忌有哪些
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
内分泌科 热门专题
