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哪些食物富含较高的 DHA？
疾病：提问于 2024-11-27 17:21 -
病情描述：
什么食物含DHA高
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回答1
富含 DHA 的食物有鱼类、藻类、坚果、蛋类、母乳等。 1. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼，其脂肪中富含大量 DHA，是获取 DHA 的优质来源。 2. 藻类：像海带、紫菜等藻类食物，也含有一定量的 DHA。 3. 坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果，所含的α-亚麻酸在体内可以转化为 DHA。 4. 蛋类：尤其是蛋黄，含有少量的 DHA。 5. 母乳：对于婴幼儿来说，母乳是天然且富含 DHA 的理想食物。 合理摄入富含 DHA 的食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康状态。但需要注意的是，饮食应保持均衡，不能单纯依赖某一类食物来获取营养。
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回答2
你好，dha被称为脑黄金和聪明因子，可见它对宝宝智力发展的重要作用。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、花鲫鱼等。
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