吃粗粮可以减肥吗？_家庭医生即问即答移动端

吃粗粮可以减肥吗？ 疾病：肥胖症提问于 2016-03-05 14:51: 病情描述：

我生好孩子后就比较胖了，体重也下不去，可能月子里面营养太好了。朋友告诉我说吃一些番薯啊，馒头啊，面条啊那些粗粮，可以减肥，不知道真假。如果吃粗粮可以减肥的话那倒是不错。

回答1
你好，吃粗粮理论上来说长期下来时可以看到减肥效果的，因为粗粮都饱腹感较强，热量较低，代替正餐是个很好都选择，而且粗粮里面的膳食纤维含量比一般食物高很多，可以有效促进肠胃蠕动，吸收机体中多余胆固醇，减少脂肪的利用率，加速机体肠胃代谢，排便通肠。
韩兴涛 副主任医师泌尿外科病区 洛阳市中心医院 (三级甲等) 擅长：擅长前列腺绿激光汽化术、膀胱肿瘤绿激光切...
回答2
你好，没有听说过吃粗粮可以减肥。吃粗粮对肠胃有好处倒是真的，可以调节肠胃蠕动。如果你要减肥的话，可以多吃水果，少吃油腻的食物。多运动，千万不要绝食来减肥。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
回答3
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和水果,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...