有什么好的减肥方法吗？我是产后肥胖

如果说有产后肥胖，这种情况要考虑是属于体内的气血循环不好，气血亏虚引起的肥胖，这种情况下其实建议最好是以调理脾胃，调理身体为主，可以看一下中医在中医的指导下口服中药来调理的，平时配合做一些运动，配合饮食来治疗，效果会比较好的。建议每天保持有两个小时以上的户外运动和活动。

在哺乳期间身体恢复得慢一点，停了就好了，自己也注意一点，少吃东西，多锻炼，肥胖很了容易得病，也影响美观。老公也不爱

您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是减肥的情况您好，你的情况一般情况考虑是这种情况进行饮食控制，增加运动比较合适的

产后肥胖是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12~15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。一定要穿塑身衣，约束一下肚子上的肉。饮食上以培补气血为主

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

饮食方面：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。