14、15岁又矮又胖如何改善_家庭医生即问即答移动端

14、15岁又矮又胖如何改善 疾病：提问于 2015-12-15 23:25: 病情描述：

14、15岁又矮又胖如何改善

回答1
14、15岁正处于生长发育关键期，又矮又胖可能受多种因素影响。必要时应就医检查，排查潜在疾病。同时，改善需从多方面入手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.睡眠管理：保证充足睡眠，深度睡眠时生长激素大量分泌，利于身高增长。每天应睡足8-10小时。
2.饮食调整：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加富含蛋白质、钙、维生素等食物，如牛奶、瘦肉、蔬菜等。
3.适量运动：多进行跳跃类运动，如跳绳、篮球，能刺激骨骼生长，也有助于消耗热量。
4.心理调节：保持积极心态，避免因身材产生自卑心理，影响身心健康。
5.医疗干预：若肥胖严重或身高明显低于同龄人，需就医检查激素水平等，必要时在医生指导下使用药物，如奥利司他等。但药物需遵医嘱。
通过综合调理，多数孩子能改善又矮又胖的状况，促进健康成长。
姚斌 主任医师内分泌科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：熟练掌握内分泌疾病如糖尿病及其急慢性并发...
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回答2
这种情况多是缺钙引起的,不建议药物补钙，每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品,黄豆等含钙丰富的食物还要多晒太阳多运动，才能让摄入的钙质更多的被吸收利用。尽量不要吃药，过量补钙同样对身体有害
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答3
你好，这种情况一般都是缺钙引起的，可以吃一些葡萄糖酸钙看看的平时饮食再增加一些含钙量高的食物比如豆制品奶制品，另外多晒晒太阳可以促进钙的吸收。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答4
你好，身高主要受遗传影响。后天因素也很重要，平时多吃含钙食物，少吃巧克力等甜食，多运动。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答5
你好，你这个时候也正是长身体的时候。自己的话注意一下营养，还有就是多锻炼身体。补钙，男孩子的话多打打篮球
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答6
想要增高，运动是最好的办法，象游泳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目，只要坚持下来，是很有效果的。另外，饮食上特别要多补充蛋类和肉类，每天早上喝杯牛奶，对您也是很有帮助的。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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