怎样才能在一周内快速减肥l

一周快速减肥，需要很大的耐心和决心。首先从饮食上来说，定制适合自己的减肥餐，适合自己的减肥餐可以对减肥起到辅助作用。最主要的就是运动了，运动量从要从少超多，从每天一两个小时到后面的三四个小时，运动后可以泡热水澡，对身体的血液循环和燃烧体脂都有帮助。

不可能在一周内快速减肥,即使有也会伤身,我不知道你是什么原因这么急迫地想快速减肥,这样的思想不对,减肥一定要通过科学的运动加合理的饮食,这样的减肥才不会反弹,而且对身体不伤害

你好，减肥是好事，对人体健康体形美都好，但是为什么要在一周内快速减肥，太快不利健康。只要有决心有毅力，减肥很简单，就是使劲运动少吃饭，饿的时候吃一点点黄瓜或西红柿充饥，减少能量摄入补充维生素，不要服用什么减肥产品。多运动，运动方式不限，跑步、跳绳、骑车、游泳、爬楼梯等运动都可以促进新陈代谢加速使脂肪燃烧，每次要坚持半小时以上才有效，多吃蔬菜水果，可以吃西芹、番茄、紫菜等有较高瘦腿效果，不久坐不吃零食。

你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了

你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。一周减肥，速度太快。

健康指导：减肥过快是很伤身体的，也容易反弹，建议每周减重不宜超过2公斤，一个月坚持下来也是能瘦很多的，减肥要有毅力贵在坚持。建议您通过有氧运动和饮食调理来减肥是比较健康的方法，坚持每天快步走1小时，或跳绳、慢跑四十分钟，同时注意饮食以清淡为主，油腻油炸食品不要吃，甜食、饮料都要避免，还可以每天空腹喝三四次荷叶茶来辅助减肥。