有用的减肥方法？

你好，如果想靠药物减肥，是很不实在的，药物减肥可能前期有效果，可后期的副作用也会非常的明显，可以每日饮用凉开水2000毫升左右，研究证实，人体假如减少水分的摄入，脂肪就会逐渐沉积，反之，脂肪的贮存就会减，所以喝开水就是很好的选择了，且热热的开水有暖身效果，在冬季节多喝开水可以补充身体水分，也能达到瘦身效果。

吸脂减肥对健美体形的塑造格外有效，对长期坐、站或产后形成的腰、腹、等部位局部脂肪堆积效果格外明显，而且是一劳永逸的，由于局部肥胖主要是由于脂肪细胞体积增大，抽脂是直截减少了脂肪细胞的数目，而且抽脂后皮下组织形成了纤维化粘连，也束缚了脂肪体积的增大。应该说吸脂减肥是目前最有效且十分安全的一种减肥方法

你好，减肥方法要因人而异中医历来重视人在发病中的因素，强调辨证论治、辨体论治。因此，在选择中医减肥疗法时，你不妨先查看一下自己的体质类型，然后再按中医医生的指导，选择各种减肥疗法。

你好，减肥方法：
1.泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
3.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
4.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5.不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

你好，常见的健康减肥有健康减肥运动，健康饮食减肥等。运动减肥指持之以恒的运动，偶尔的剧烈运动只会加重心脏负担和使肌肉和软组织受损。并且停止运动存在剧烈反弹的问题。健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄取。不要进入禁食的误区。