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晚上睡前喝牛奶对身体有益处吗？
疾病：提问于 2013-12-14 20:16 -
病情描述：
晚上睡前喝牛奶对身体有益处吗？
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回答1
晚上睡前喝牛奶通常是有益的，主要体现在促进睡眠、帮助补钙、提供营养、舒缓神经和增强饱腹感这几个方面。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.促进睡眠：牛奶含有的L-色氨酸和微量的吗啡类物质，能发挥一定的镇静和催眠作用。
2.利于补钙：睡眠时人体血钙水平较低，睡前喝牛奶有助于钙的吸收，预防骨流失和骨质疏松。
3.补充营养：牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。
4.舒缓神经：其中的某些成分可缓解紧张情绪，让人更容易放松休息。
5.增强饱腹感：避免睡前过度饥饿，减少夜间进食的可能。
总体来说，在没有乳糖不耐受等特殊情况时，晚上睡前适量喝牛奶对身体有较多好处，但要注意适量饮用，避免引起肠胃不适。-
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回答2
您好，晚上睡前喝牛奶是有好处的，有助眠的功效。 喝牛奶后不要立即上床睡觉，以免躺下后给胃造成过重的负担。祝您健康。
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