白领要怎么减肥？_家庭医生即问即答移动端

白领要怎么减肥？ 疾病：肥胖症提问于 2012-12-09 01:03: 病情描述：

我是一个白领，平时就是上班下班，没时间运动，每天公司坐着八小时，自我感觉越来月肥了，又不想饿着肚子减肥，白领应该怎么减肥才有效？

回答1
你好；早起或者晚上回去后连续运动至少半个小时以上，是连续运动多喝水，不仅能有饱腹感，而且能帮助体脂燃烧畅通肠胃祝您健康。
韩兴涛 副主任医师泌尿外科病区 洛阳市中心医院 (三级甲等) 擅长：擅长前列腺绿激光汽化术、膀胱肿瘤绿激光切...
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回答2
正确的减肥必须在的基础之上’，运动和营养餐减肥是健康安全的，其他都是有副作用的，伤害的是身体，得不偿失
刘凤英 副主任医师超声科 哈尔滨市第二医院 (三级)
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回答3
你好；建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合
张玉林 住院医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：肠胃疾病.消化内科.泌尿系统.男女不孕不...
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回答4
你好，你这种情况，建议你合理饮食和做有氧运动，多吃维生素丰富的青菜水果。
陶细爱 主管护师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：回答呼吸道消化道疾病护理问题。
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