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一天瘦一斤的减肥方法存在吗？
疾病：肥胖症提问于 2019-03-21 18:03 -
病情描述：
一天瘦一斤的减肥方法存在吗？
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回答1
一天瘦一斤的减肥速度过快且不健康，科学减肥可从饮食、运动、睡眠、心态、代谢等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
2.运动：选择有氧运动如慢跑、游泳，结合力量训练。
3.睡眠：保证充足且规律的睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。
5.代谢：多喝水促进代谢，避免久坐，适当活动。
减肥需循序渐进，不可追求过快速度，以免损害健康。-
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