首先应该调整灯光。在弱光下阅读不会伤害眼睛,但如果光线不能提供足够的明暗对比度,会使眼睛容易疲劳。还应该 及时休息。减轻眼睛疲劳的最好方法是让眼睛休息,这比你想象的要简单。你打电话时可以闭上眼睛。如果不需要读或写任何东西,可以闭上眼睛,边聊天边休息。
患者好,缓解眼疲劳的小妙招对于缓解眼疲劳,一般推荐以下四大妙招:
第一、多眨眼睛每天眨眼三百次,二十到四十岁之间的正常人,每分钟眨眼约二十次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟四到五次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状,因此特意眨眼对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼次数三百次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,还可以缓解干眼症状,缓解眼疲劳。
第二、热敷的方法经常以热水、热毛巾或者蒸气等熏浴双眼,可以促进眼部血液循环,趋减眼睛的疲劳感。
第三、按摩法按压眼球法,可以有效的缓解眼疲劳。
第四、多吃营养眼睛的食物,比如维生素c、维生素e、维生素a等等。
在吸烟患者中,还流传着一种说法,说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟,反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
春节期间,外出打工一族都纷纷回家探望老人,一起热闹地过年。这段期间,儿孙满堂,承欢膝下,很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
第一,课余时间多运动、锻炼,对缓解负面情绪有很大的帮助,同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后,很多人都容易出现节后综合征,特别是中小学生,更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
放假期间,大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态,而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
小孩子患上节后综合征,除了会出现胃肠道方面的问题外,在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院