吃红薯减肥吗_即问即答

吃红薯减肥吗 疾病：肥胖症提问于 2019-03-08 23:52: 病情描述：

吃红薯减肥吗

回答1
患者你好，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。祝健康。
李航 主任医师皮肤性病科 北京大学第一医院 (三级甲等) 擅长：擅长疾病：湿疹、荨麻疹等皮肤过敏性疾病、...
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回答2
红薯热量低，含有丰富的膳食纤维，具有饱腹感，可以让我们填满肚子的同时，起到减肥的作用。因此吃红薯是有一定的减肥功效的，但是减肥是一个长期的过程，你需要控制饮食，增加锻炼，才可以达到减肥的目的，但是如果光吃红薯，也容易导致营养失衡，因此你需要合理的减肥。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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