-
膳食纤维对人体有何益处及哪些食物富含？
疾病：提问于 2024-11-27 14:19 -
病情描述：
现在医生和营养师都特别推荐的膳食纤维对人体有什么好处？什么食物含量比较多？
-
回答1
膳食纤维对人体有诸多好处，如促进肠道蠕动、调节血糖血脂、增加饱腹感、帮助控制体重、降低心血管疾病风险等。常见富含膳食纤维的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。 1.促进肠道蠕动：膳食纤维能增加粪便体积，使其更容易排出体外，预防便秘和肠道疾病。 2.调节血糖血脂：减缓碳水化合物的消化吸收，降低血糖和血脂水平。 3.增加饱腹感：减少食物摄入量，有助于控制食欲和体重。 4.帮助控制体重：热量低且能增加饱腹感，减少能量摄入。 5.降低心血管疾病风险：降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生。 总之，膳食纤维在维持人体健康方面发挥着重要作用，应通过合理饮食摄入足够的膳食纤维。
-
- 张俊相 住院医师 外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
-
-
戒烟反而会得病是真的吗？
在吸烟患者中，还流传着一种说法，说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟，反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
-
老人在什么时候容易患节后综合征？
春节期间，外出打工一族都纷纷回家探望老人，一起热闹地过年。这段期间，儿孙满堂，承欢膝下，很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
-
有什么方法能够缓解学生的节后综合征？
第一，课余时间多运动、锻炼，对缓解负面情绪有很大的帮助，同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么中小学生特别容易有节后综合征？
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后，很多人都容易出现节后综合征，特别是中小学生，更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么会产生节后综合征？
放假期间，大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态，而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
小孩子患节后综合征会有哪些症状表现？
小孩子患上节后综合征，除了会出现胃肠道方面的问题外，在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
