晚上吃香蕉有哪些好处？_即问即答

晚上吃香蕉有哪些好处？ 疾病：提问于 2019-03-01 13:59: 病情描述：

晚上吃香蕉有哪些好处？

回答1
晚上吃香蕉有多种好处，包括改善睡眠、辅助减肥、补充营养、促进消化和预防便秘。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.改善睡眠：香蕉富含镁元素，能放松肌肉和神经，有助于提高睡眠质量。
2.辅助减肥：其热量相对较低，且富含膳食纤维，增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。
3.补充营养：含有维生素C、维生素B6等多种维生素，以及钾等矿物质。
4.促进消化：所含的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化。
5.预防便秘：丰富的膳食纤维可吸收水分，使粪便变软，易于排出。
总之，晚上适量吃香蕉对身体有一定益处，但要注意适量，不可过量食用。
夏燕琼 主任医师营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
- 咨询相关医生
回答2
患者你好，香蕉中含钾较多有利尿的作用，对降血压有好处。同时香蕉中含较多的果糖和膳食纤维，对肠胃有调理作用，有润肠通便的作用，对缓解便秘有好处。适当吃些香蕉对身体有好处，同时能提高兴奋度，但也不要多吃，容易引起腹泻，也会造成摄入糖分过多造成肥胖，祝健康。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
- 咨询相关医生