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如何有效缓解眼疲劳？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2024-12-08 11:48 -
病情描述：
请问眼疲劳怎么缓解？
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回答1
缓解眼疲劳可通过改善用眼习惯、眼部按摩、使用滴眼液、补充营养以及适当休息等方式。 1.改善用眼习惯：避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每隔一段时间远眺或闭目休息。阅读或写作时保持正确的姿势和合适的距离。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，促进眼部血液循环。 3.使用滴眼液：人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等能缓解眼睛干涩，减轻疲劳感。但需注意，使用滴眼液应遵医嘱。 4.补充营养：多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于保护眼睛。 5.适当休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。工作或学习间隙，可以做眼保健操。 总之，缓解眼疲劳需要综合多种方法，并且要长期坚持良好的用眼习惯。如果眼疲劳症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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