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运动后马上洗热水澡能否消除疲劳？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2024-12-08 11:19 -
病情描述：
运动以后马上洗热水澡能消除疲劳吗？
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回答1
运动后马上洗热水澡不一定能消除疲劳，这取决于多种因素，如运动强度、个人体质、水温、洗澡时间和环境等。 1. 运动强度：高强度运动后，身体代谢旺盛，马上洗澡可能加重心脏负担。 2. 个人体质：有些人对热水刺激较为敏感，可能出现不适。 3. 水温：水温过高可能导致血管扩张过度，引起头晕。 4. 洗澡时间：洗澡时间过长会使身体消耗过多能量，反而加重疲劳。 5. 环境：洗澡环境密闭、不通风，可能导致缺氧，影响恢复。 总之，运动后不建议马上洗热水澡，应先休息一段时间，待身体恢复平静、心跳和呼吸平稳后再洗澡。同时，要注意控制水温、洗澡时间和保持环境通风良好。
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- 陈小名 住院医师 内科 家庭医生门诊部 (其他) 擅长：主要从事内科和妇产科的临床工作
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