-
肚子大应如何有效减肥？
疾病：提问于 2024-11-21 11:47 -
病情描述：
请问肚子大怎么减肥呢？
-
回答1
肚子大的减肥方法包括合理饮食、增加运动、规律作息、控制压力以及医疗干预等。 1.合理饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。避免暴饮暴食，控制每餐的分量。 2.增加运动：多进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于燃烧脂肪。同时，可结合腹部的针对性训练，如仰卧起坐、平板支撑等。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行，避免因睡眠不足导致激素失衡而引起肥胖。 4.控制压力：长期的高压力状态会导致激素紊乱，容易引起腹部脂肪堆积。可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 5.医疗干预：如果是因疾病导致的腹部肥胖，如库欣综合征等，需在医生的指导下进行治疗。必要时，可在医生评估后使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助减肥，但需遵医嘱。 总之，要减掉肚子上的赘肉需要综合多种方法，并长期坚持。同时，如有必要，应及时寻求医生的帮助，制定个性化的减肥方案。
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
