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什么是低热量食物？
疾病：发热提问于 2024-11-21 11:46 -
病情描述：
请问什么是低热量食物？
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回答1
低热量食物是指含热量较低，能在提供一定营养的同时，有助于控制总体热量摄入的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉等。 1.蔬菜：像西兰花、菠菜、白菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量通常较低。 2.水果：例如苹果、梨、草莓等，富含维生素和纤维素，糖分相对较低。 3.全谷物：包括燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维和复合碳水化合物，消化吸收相对缓慢。 4.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能提供蛋白质和钙，脂肪含量较低。 5.瘦肉：像鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉等，富含优质蛋白质，脂肪含量较少。 合理选择低热量食物，有助于保持健康体重，预防肥胖相关疾病，但饮食应多样化，保证营养均衡。
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- 陈小名 住院医师 内科 家庭医生门诊部 (其他) 擅长：主要从事内科和妇产科的临床工作
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