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怎样有效缓解眼部疲劳
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2024-11-14 10:38 -
病情描述：
如何缓解眼部疲劳
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回答1
缓解眼部疲劳的方法有很多，如养成良好用眼习惯、进行眼部按摩、使用人工泪液、保证充足睡眠、适当补充营养等。 1. 养成良好用眼习惯：避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间远眺或闭目休息。工作或学习时，保持正确的坐姿和距离。 2. 进行眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，促进眼部血液循环。 3. 使用人工泪液：当眼睛感到干涩时，可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，缓解眼部不适。 4. 保证充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让眼睛得到充分休息。 5. 适当补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于保护眼睛。 总之，缓解眼部疲劳需要综合多种方法，并长期坚持。如果眼部疲劳症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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