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瘦人怎样能最有效最快速增肥？
疾病：提问于 2013-12-27 15:52 -
病情描述：
瘦人怎样能最有效最快速增肥？
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回答1
瘦人增肥可从饮食、运动、睡眠、情绪、消化等方面着手，改善体质。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：摄入富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如肉类、面食、坚果等。
2.运动：适量进行力量训练，促进肌肉生长。
3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于新陈代谢。
4.情绪：保持良好心态，减少压力对身体的影响。
5.消化：若消化不佳，可就医调理，促进营养吸收。
增肥需综合调理，持之以恒，不可急于求成。-
- 刘喜红 主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
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