-
27岁女性适合吃哪些保健品
疾病：保健提问于 2013-12-24 18:18 -
病情描述：
27岁女性适合吃哪些保健品
-
回答1
27岁女性可从饮食、睡眠、运动、营养补充剂等方面保健，如规律作息、多吃蔬果、适度运动、补充维生素等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食：多吃豆类、水果，每日吃三四个大枣，适量吃核桃、芝麻等。
2.睡眠：保证每天7-9小时充足睡眠，有助于维持身体机能。
3.运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
4.营养补充剂：可适当补充维生素C、维生素E、钙剂等。
5.心理调节：保持良好心态，可通过冥想、瑜伽放松。
总之，综合多种保健方式，有助于27岁女性保持良好健康状态。-
- 邓杰腾 主治医师 预防保健科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：儿童疑似预防接种不良反应的监测及处理，预...
-
专家内容
-
为什么伤口愈合前会出现瘙痒?
伤口的愈合过程可分三个阶段：第一个阶段就是凝血止血的过程;第二个阶段是白细胞聚集在...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
身心健康八大标准是什么？
最近，世界卫生组织提出了人的健康新标准，它包括机体和精神的健康状况。机体的健康可用...
温炬 主任医师 广东省第二人民医院
-
延年益寿的准则是什么？
遗传学家认为人的平均寿命可长达120岁，但本世纪，人的寿命远远达不到这个数字。鉴于...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
剩饭剩菜怎么处理好？为什么蔬菜不能隔夜保存？
现在条件好了，有冰箱，保存食物方便了许多，有些食品可以“有余”，有些食品却是不能“...
陈超刚 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
冬春季节饮食要注意什么？如何根据体质选择饮食？
中医在饮食上比较讲究，比如干燥怎么吃、去湿怎么吃，不过现在也在慢慢地淡化。因为现在...
陈超刚 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
有效的体育运动是怎样的？怎样的运动才算是有用的？
有效的体育运动有一个科学的标准，就是每天至少有20分钟有一定强度的有氧运动，而这个...
王文 副主任医师 广州红十字会医院
名词解释
就医用药
