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减肥晚餐选择怎样才科学合理
疾病：肥胖症提问于 2015-09-14 18:45 -
病情描述：
减肥晚餐选择怎样才科学合理
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回答1
减肥晚餐的选择要综合考虑热量控制、营养均衡、饱腹感等。包括食物种类、烹饪方式、进食时间、食量控制、搭配原则等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.食物种类：多选择富含纤维的蔬菜如芹菜、菠菜，以及豆类、燕麦等。
2.烹饪方式：以清蒸、水煮为主，减少油煎、油炸。
3.进食时间：晚餐不宜太晚，建议18-19点左右。
4.食量控制：适量进食，吃到七八分饱即可。
5.搭配原则：注重荤素搭配，主食可粗细粮结合。
合理选择减肥晚餐有助于控制体重，还需配合适当运动。-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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