熬夜怎么办？？？？？？？？

熬夜可能导致阴虚火旺，阴虚火旺型失眠累及的脏腑主要是心和肾。中医五行学说认为，心属火，肾属水，水能制火，在生理情况下，肾水上济心火，使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜、房事太过、老年肾气渐衰等，导致肾水不足以制火，心火就会亢盛起来，扰乱心神，肾阴虚而心火旺，阴阳不相和谐，因而发生失眠。可见，此型失眠，总的病理机制足阴不足而阳有余。
1:夜宵选择好，不怕有烦恼2.2:补上午觉很重要3.3:避免长时间处于大分贝声音状态4.4：发生咽喉异物，食管异物症状，及时治疗1:夜宵选择好，不怕有烦恼。把鸭脖鸭爪小龙虾推开，向啤酒撸串say no。熬夜的夜宵应该以清淡且易消化为宜，如酸奶、豆浆、水果、全麦面包，或杂粮粥、绿豆粥、蔬菜鸡蛋汤面等。切忌甜食、油腻、辛辣或高热量食物。
2:补上午觉很重要熬夜打乱了人体自然生物钟，破坏人体正常代谢，最佳的解救方法当然是补充睡眠。可以适当的选择喜欢的赛事直播，其余的可以重播回看。有的球迷认真说:"看直播才过瘾，重播的球赛就像隔夜的炒饭，少了些滋味。"少了些滋味事小，贪恋赛事不肯睡觉而引发身体疾病，那可得不偿失呐。

黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。建议动作解决，冷热交替促循环。交替使用冷热毛巾贴敷眼睛可促进血液循环，紧急解决青色黑眼圈问题。

首先要增补充足的睡眠时间，其次，对一些体虚者还要进补一些养阴益精的保健品。晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要！维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参予新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。

你可以吃雪蛤固元膏调理的！它富含4种激素、9种维生素、13种微量元素和18种氨基酸，尤其适合作为日常滋补之品。在药用、滋补和美容方面具有很高的利用价值。我吃了两个疗程就有明显的效果了！

身体健康是最重要的事情。经常熬夜对身体是有伤害的，喝酒多了也是这样的，所以这样的情况应该尽量减少次数，或身体恢复后再下一次。没设么药物可以治疗的。

医生建议：根据你说的这种情况，一般来说是不能熬夜的，可以引起很多疾病的追问:多晚睡算熬夜医生回答:一般是到天亮，5到6点左右。