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想柯大夫帮您解决什么问题：1.6高130
疾病：肥胖症提问于 2014-04-18 20:56 -
病情描述：
想柯大夫帮您解决什么问题：1.6高130斤想减肥
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回答1
药物减肥作用不大，合理饮食加运动是最好的办法，首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
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