-
哺乳期能否进行减肥操作
疾病：肥胖症提问于 2024-11-10 15:56 -
病情描述：
哺乳期可以减肥吗
-
回答1
哺乳期可以减肥，但需要注意方式方法，要保证自身健康和宝宝的营养需求，包括合理饮食、适度运动、保持良好作息、关注心理状态、避免使用不当减肥产品等。 1.合理饮食：增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物。保证营养均衡，为哺乳提供充足的能量和营养。 2.适度运动：选择如产后瑜伽、散步等温和的运动，逐渐增加运动强度和时间，但避免剧烈运动。 3.保持良好作息：充足的睡眠有助于新陈代谢和身体恢复，有利于控制体重。 4.关注心理状态：保持心情愉悦，避免因减肥带来过大压力，影响乳汁分泌和自身健康。 5.避免使用不当减肥产品：某些减肥药可能含有对母婴不利的成分，应避免使用。 总之，哺乳期减肥要谨慎，以安全健康为前提，逐步实现体重的合理控制。
-
- 高亦深 主治医师 神经外科 威海市中心医院 (三级甲等) 擅长：对于颅脑疾病的常见病和多发病有很深的理解...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
