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患上骨关节病日常怎样做好保健？
疾病：保健提问于 2024-11-07 17:20 -
病情描述：
患上骨关节病，日常要如何保健？
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回答1
患上骨关节病后，日常保健需从控制体重、适度运动、注意保暖、合理饮食、避免损伤等方面着手。 1.控制体重：体重过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动来控制体重，如慢跑、游泳等有氧运动。 2.适度运动：选择适合的运动，如散步、太极拳等，增强关节周围肌肉力量，但要避免过度运动造成损伤。 3.注意保暖：寒冷会使关节血液循环变差，加重疼痛，要根据天气变化及时增减衣物，尤其关节部位要保暖。 4.合理饮食：多摄入富含钙质、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。 5.避免损伤：避免长时间蹲跪、爬楼梯等动作，减少关节磨损。 总之，骨关节病患者通过上述日常保健措施，有助于缓解症状，提高生活质量。但如果症状加重，应及时就医。
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- 陈小名 住院医师 内科 家庭医生门诊部 (其他) 擅长：主要从事内科和妇产科的临床工作
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名词解释
就医用药
