走路和说话时全身没劲,可能是由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、心脑血管疾病等原因引起。 1. 睡眠不足:长期睡眠缺乏或质量差,会导致身体和大脑得不到充分休息,机能下降,出现乏力。要保证充足且高质量的睡眠,每天 7 - 9 小时为宜。 2. 营养不良:饮食不均衡,缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,身体能量供应不足。需调整饮食结构,多吃蔬菜水果、肉类、蛋类等。 3. 贫血:体内红细胞或血红蛋白不足,运输氧气能力减弱,组织器官缺氧而乏力。常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等,可补充铁剂、维生素 B12 等。 4. 甲状腺功能减退:甲状腺激素分泌减少,新陈代谢减慢,表现为乏力、畏寒等。可服用左甲状腺素钠片治疗。 5. 心脑血管疾病:如冠心病、脑供血不足等,影响血液循环和氧气供应。需进行相关检查,明确诊断后,使用阿司匹林、他汀类药物等治疗。 全身没劲可能是多种原因造成的,如果这种情况持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,查明原因,进行针对性治疗。
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院