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急性应激反应怎样进行保健护理
疾病：保健提问于 2024-11-04 14:14 -
病情描述：
急性应激反应如何保健护理
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回答1
急性应激反应的保健护理，包括心理调节、生活方式调整、保证充足休息、合理饮食、适度运动等。 1.心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，以减轻紧张和焦虑。 2.生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。 3.保证充足休息：创造安静舒适的睡眠环境，保证每天足够的睡眠时间。 4.合理饮食：多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 5.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质和心理韧性。 6.社会支持：与亲朋好友保持良好沟通，获得情感支持和理解。 总之，通过综合的保健护理措施，有助于缓解急性应激反应的症状，促进身心恢复。但如果症状严重，应及时寻求专业医生的帮助。
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