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如何锻炼腰肌劳损
疾病：腰肌劳损提问于 2018-03-01 14:40 -
病情描述：
如何锻炼腰肌劳损
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回答1
你好，腰肌劳损的锻炼有使用仰卧起坐平台，可增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝，然后返回原位。每次在健身路径锻炼，还要注意：同时选择增强心血管机能以及上、下肢力量的器械练习，不能单打一地只关注腰腹肌的练习。祝你健康。
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