牛奶对减肥美容有一定作用,主要体现在提供营养、促进代谢、改善肌肤、增强饱腹感、调节肠道菌群等方面。 1. 提供营养:牛奶富含蛋白质、钙、维生素等营养成分,有助于维持身体正常机能,使肌肤更有光泽。 2. 促进代谢:其中的某些成分能加快新陈代谢,帮助消耗热量,利于减肥。 3. 改善肌肤:所含的维生素 A 等可改善皮肤干燥、粗糙等问题。 4. 增强饱腹感:减少其他高热量食物的摄入,从而控制体重。 5. 调节肠道菌群:有益菌群的平衡有助于消化吸收,对肌肤和体重管理有益。 总之,牛奶在一定程度上对减肥美容有帮助,但要达到理想效果,还需结合健康的饮食和适当的运动。同时,应选择合适的牛奶种类和摄入量。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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徐振华 主任医师 广东省中医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院