男性肥胖多为内脏脂肪型肥胖,存在较大健康风险,可能引发多种疾病。其原因包括饮食不当、缺乏运动、遗传因素、激素失衡和睡眠不足。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.饮食不当:摄入过多高热量、高脂肪食物,易导致脂肪堆积。应控制饮食,增加蔬果摄入。
2.缺乏运动:身体代谢减缓,能量消耗少。需加强锻炼,如每周至少进行150分钟中等强度运动。
3.遗传因素:部分人因遗传易胖体质,更要注重生活方式调整。
4.激素失衡:如睾酮水平降低,影响代谢。必要时可就医检查激素水平。
5.睡眠不足:影响激素分泌和代谢功能。保证每天7-8小时充足睡眠。
男性肥胖需综合管理,改善生活方式,必要时寻求医疗帮助,以降低健康风险。
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