宿醉呕吐是饮酒过量后常见的不适症状,可通过补充水分、饮食调整、休息、药物治疗和穴位按摩等来缓解。 1.补充水分:多喝水,如白开水、淡盐水或蜂蜜水,有助于补充因呕吐流失的水分和电解质,促进酒精代谢。 2.饮食调整:食用清淡易消化的食物,如米粥、面条、馒头等,避免油腻、辛辣和刺激性食物,减轻胃肠道负担。 3.充分休息:保证充足的睡眠,让身体得到恢复,缓解疲劳和不适感。 4.药物治疗:可以服用胃黏膜保护剂,如硫糖铝混悬凝胶;止吐药,如盐酸昂丹司琼片、多潘立酮片等。但用药需遵医嘱。 5.穴位按摩:按摩内关穴、足三里穴等穴位,可在一定程度上缓解呕吐症状。 宿醉呕吐后要注意休息和饮食,如果症状严重或持续不缓解,应及时就医。
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院