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过度疲劳致腰肌劳损怎样恢复
疾病：腰肌劳损提问于 2024-10-30 14:59 -
病情描述：
医生你好，我是过度疲劳导致得了腰肌劳损，我想怎样能恢复好
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回答1
腰肌劳损多因长期过度劳累导致，恢复方法包括休息调养、物理治疗、药物治疗、康复训练、改善生活习惯等。 1.休息调养：保证充足睡眠，避免腰部继续承受过大压力，让腰部肌肉得到充分放松。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 3.药物治疗：可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，以及肌肉松弛剂如氯唑沙宗等，减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱用药。 4.康复训练：进行腰部的伸展运动、小燕飞等，增强腰部肌肉力量。 5.改善生活习惯：避免长时间弯腰或久坐，选择合适的床垫和座椅，注意腰部保暖。 总之，腰肌劳损的恢复需要综合多种方法，并长期坚持。同时，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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