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乳酸菌和酸奶哪个对身体更好？
疾病：保健提问于 2024-10-28 11:06 -
病情描述：
在超市想买一些乳酸菌或酸奶，但是我不知道哪一个对人的身体比较好，不知道买哪一种，请问哪个比较好啊？
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回答1
乳酸菌和酸奶对身体都有益处，它们在营养成分、助消化、调节肠道菌群、增强免疫力、改善口感等方面各有特点。 1. 营养成分：酸奶富含蛋白质、钙、磷等营养物质，而乳酸菌可能含有更多的活性益生菌。 2. 助消化：酸奶中的乳酸菌能促进消化液分泌，帮助食物消化，乳酸菌也有类似作用。 3. 调节肠道菌群：两者都有助于维持肠道菌群平衡，改善肠道微生态。 4. 增强免疫力：适量摄入可增强身体的免疫功能。 5. 改善口感：酸奶口感多样，有原味、果味等，乳酸菌饮品口感相对较单一。 综上所述，乳酸菌和酸奶各有优势，选择时可根据个人口味、营养需求和身体状况来决定。
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