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亚健康的定义是什么
疾病：保健提问于 2024-10-31 14:31 -
病情描述：
什么是亚健康
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回答1
亚健康是指人体处于健康与疾病之间的一种状态，表现为生理、心理和社会适应能力等方面的轻度失衡。其成因包括不良生活方式、精神压力、环境污染、营养不均衡、缺乏运动等。 1. 不良生活方式：如长期熬夜、过度饮酒、吸烟等，会扰乱身体正常的生理节律，影响器官功能。 2. 精神压力：工作紧张、人际关系复杂等带来的压力，可能导致焦虑、抑郁等情绪，影响身心健康。 3. 环境污染：空气、水、噪音等污染，对身体产生慢性损害，削弱免疫系统。 4. 营养不均衡：挑食、暴饮暴食或过度节食，使身体无法获得充足且均衡的营养。 5. 缺乏运动：身体机能得不到锻炼，新陈代谢减缓，容易出现疲劳、肥胖等问题。 总之，亚健康状态虽未达到疾病的程度，但如果不加以重视和调整，可能会发展为疾病。保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动、减轻压力等有助于改善亚健康状态。
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