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晚上吃燕麦片能减肥吗？
疾病：提问于 2017-11-02 08:46 -
病情描述：
晚上吃燕麦片能减肥吗？
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回答1
晚上吃燕麦片对减肥有一定作用，这取决于热量摄入、食用量、搭配食物、个人体质和食用时间等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.热量摄入：燕麦片本身热量不高，但如果加入过多糖分或高热量配料，可能影响减肥效果。
2.食用量：适量食用可增加饱腹感，过量则可能导致热量超标。
3.搭配食物：搭配蔬菜、水果等低热量食物，更利于减肥。
4.个人体质：不同人的新陈代谢和消化吸收能力不同，减肥效果有差异。
5.食用时间：不宜太晚吃，以免增加肠胃负担，影响睡眠和代谢。
总之，晚上吃燕麦片能否减肥因人而异，关键在于合理控制摄入量和搭配其他食物。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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