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维生素 C 和维生素 E 能否同时服用？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-24 12:18 -
病情描述：
维生素c和维生素e能同时吃吗
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回答1
维生素 C 和维生素 E 可以同时服用。维生素 C 是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等作用；维生素 E 是一种脂溶性维生素，能抗氧化、保护细胞膜等。两者同时服用在一定程度上能增强抗氧化效果，对身体健康有益，但也需注意一些事项，如个体差异、服用剂量等。 1. 作用协同：维生素 C 和维生素 E 都具有抗氧化作用，能共同抵抗自由基对细胞的损伤，保护细胞功能。 2. 增强免疫：有助于提高机体的免疫力，降低患病风险。 3. 促进吸收：维生素 C 能促进铁的吸收，维生素 E 能促进维生素 A 的吸收。 4. 美容养颜：可改善皮肤状态，减少皱纹和色斑的产生。 5. 个体差异：不同人的身体对这两种维生素的吸收和利用可能不同。 6. 服用剂量：过量服用可能引起不良反应，如恶心、呕吐等。 总之，维生素 C 和维生素 E 通常可以同时服用，但要注意合理的剂量，最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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