减肥期间吃得少，能否选择吃好点？

减肥期间吃得少，是可以选择吃好点的。这需要综合考虑食物的营养均衡、热量控制、个人体质、运动情况以及减肥目标等。 1. 营养均衡：摄入各类营养素，包括优质蛋白质（如鸡胸肉、鱼虾、豆类）、膳食纤维（如蔬菜、水果、全谷物）、健康脂肪（如橄榄油、坚果）等。 2. 热量控制：即便食物优质，也需控制总热量，避免热量超标影响减肥效果。 3. 个人体质：不同人的代谢能力有差异，有些人可能更适合高蛋白质饮食，而有些人则需要更多的碳水化合物。 4. 运动情况：运动量大时，可适当增加营养丰富的食物摄入，以补充能量和促进恢复。 5. 减肥目标：如果目标是短期内快速减重，可能需要更严格控制饮食；若追求长期稳定的体重管理，可适度丰富食物种类。 总之，减肥期间吃得少的同时吃好点是可行的，但要根据自身情况进行合理安排，确保既能满足营养需求，又能实现减肥目标。

吃“最好的”，对于减肥来说可不是什么明智之举。减肥的基本原理是消耗的热量＞摄取的热量，低热量的食物才是饮食首选。那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。　　建议：我们知道碳水化合物比脂肪和蛋白质的体积大得多，但是热量密度却低得多100克蔬菜水果含10卡的热量，而100克牛排含250卡的热量，这样一比较你就知道蔬菜、水果、谷物，都是体积大、热量密度低的食物。减肥期间要以这些食物为主。