锌是人体必需的微量元素之一,对生长发育、免疫功能、生殖健康、味觉和视觉等方面都有着重要作用。 1.促进生长发育:锌参与蛋白质合成和细胞分裂,有助于儿童的身高和体重增长,以及骨骼和器官的发育。 2.维持免疫功能:能增强机体的抵抗力,帮助抵御病原体的侵袭,减少感染的发生。 3.保障生殖健康:对男性和女性的生殖系统正常运作都很关键,影响性激素的合成和生殖细胞的形成。 4.影响味觉和食欲:缺乏锌可能导致味觉减退,食欲不振,进而影响营养摄入。 5.维护视觉正常:参与维生素 A 的代谢,对维持正常的视力有一定作用。 总之,锌在人体中扮演着不可或缺的角色,保持锌的适当摄入对于维持身体健康至关重要。但要注意,过量补充锌也可能带来不良影响,如有相关需求,应在医生指导下进行补充。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院