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胖子预防糖尿病是否一定得减肥？
疾病：肥胖症提问于 2017-08-01 09:59 -
病情描述：
胖子预防糖尿病是否一定得减肥？
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回答1
胖子预防糖尿病，减肥是重要一环，还涉及饮食、运动、监测、睡眠、心理等方面。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食：控制糖分和高热量食物摄入，多吃蔬菜和粗粮。
2.运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
3.监测：定期检测血糖，了解自身血糖变化。
4.睡眠：保证每天7-8小时充足睡眠，规律作息。
5.心理：保持良好心态，避免长期焦虑紧张。
总之，胖子预防糖尿病需综合管理，多方面共同努力。-
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