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在学校如何有效减肥？
疾病：肥胖症提问于 2017-08-21 19:06 -
病情描述：
在学校如何有效减肥？
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回答1
在学校有效减肥，需从运动、饮食、睡眠、饮水及习惯方面着手，贵在坚持。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.运动：多参加跑步、打篮球等体育活动，促进热量消耗。
2.饮食：少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚等健康食物。
3.睡眠：保证充足睡眠，睡前3小时不进食，避免脂肪堆积。
4.饮水：多喝开水，促进新陈代谢。
5.习惯：养成良好的生活习惯，如饭后不立即坐下。
总之，在学校减肥要综合多方面因素，长期坚持才能达到理想效果。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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