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疲劳服用诺惠牌辅酶 Q10 效果如何
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2024-10-23 15:32 -
病情描述：
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回答1
疲劳是一种常见的身体不适症状，可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、心理压力、疾病等。辅酶 Q10 对改善疲劳可能有一定帮助，但效果因人而异。此外，还可通过改善生活方式、补充营养、治疗基础疾病等来缓解疲劳。 1. 睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体和大脑无法充分休息，引起疲劳。应保持规律的作息时间，每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：缺乏维生素 B 族、铁、蛋白质等营养素可能导致疲劳。可通过饮食调整，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、蛋类等食物来补充。 3. 心理压力：工作、生活中的压力过大，容易产生精神疲劳。学会放松，如冥想、瑜伽、听音乐等有助于缓解。 4. 疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等也会引起疲劳。需要针对具体疾病进行治疗，如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等。 5. 缺乏运动：长期久坐、运动量少会使身体机能下降，产生疲劳感。适当增加运动，如散步、慢跑、游泳等，能增强体质，减轻疲劳。 总之，疲劳的原因较为复杂，需要综合考虑。如果疲劳症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。
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- 陈小名 住院医师 内科 家庭医生门诊部 (其他) 擅长：主要从事内科和妇产科的临床工作
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