产后如何减肥？肥死人了。生了宝宝后重了30多斤，怎么瘦回去..._即问即答

产后如何减肥？肥死人了。生了宝宝后重了30多斤，怎么瘦回去... 疾病：肥胖症提问于 2016-11-22 06:46: 病情描述：

产后如何减肥？肥死人了。生了宝宝后重了30多斤，怎么瘦回去啊？

回答1
你好，产后肥胖的话，多数建议是以运动为主，每天可以做一下有氧运动，例如跑步或快走，或者瑜伽，每次最好坚持半小时以上，比较容易燃烧脂肪。饮食方面最好还是要注意营养，等停止哺乳以后在考虑控制饮食，到时候可以早中晚餐比例3:2:1，晚餐食用水果代替，同时少吃零食和夜宵。
于谦 副主任医师儿科 磐石市医院 (二级甲等) 擅长：擅长各型肺炎，哮喘，包括CVA，过敏性咳...
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回答2
产后做月子时所吃的食物都是很有营养的，加之少运动很容易就肥胖。影响身形，建议有：一控制饮食，切记暴饮暴食，不要吃垃圾食品，例如高脂肪，高热量的饼干。二，做适量的运动，多出去散散步，跑跑步，可以练练瑜伽，游泳等项目。最后，还是应该坚持。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答3
先别想减肥的事了好好下奶更重要断奶之后再报个减肥班什么的
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答4
可以运动瘦身安全一些的啊，可以练瑜珈不错的啊。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答5
是母乳喂养的话比较容易瘦的因为需要的营养很多
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答6
可以多做运动，或者去产后恢复中心看看了。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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