-
产后肚腩大，怎样有效减肚子？
疾病：肥胖症提问于 2024-10-23 09:56 -
病情描述：
肚子减肥最有效方法是什么？生完小孩后，肚腩好大，穿什么衣服都很难看，我们知道什么方法能解决吗？
-
回答1
产后肚腩大是许多女性面临的困扰，可通过饮食调整、适量运动、腹部按摩、规律作息、心理调节等来改善。 1. 饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物。例如，少吃油炸食品、甜品，多吃西兰花、苹果等。 2. 适量运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，也可针对性地做一些腹部训练，像仰卧起坐、平板支撑。 3. 腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动和血液循环。 4. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 5. 心理调节：保持良好心态，避免因产后身材变化而焦虑，影响减肥效果。 产后减肚子需要一定的时间和耐心，坚持上述方法，并在身体恢复良好的情况下逐步进行，相信能有效减小肚腩，恢复身材。
-
回答2
-
回答3
转呼啦圈；其实转呼啦圈也是一种很好的减肌方法,不过刚开始时腰的两边会很痛,但时间长了就好了,
-
- 李增沛 主治医师 五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
