哺乳期如何通过饮食减肥？_家庭医生即问即答移动端

哺乳期如何通过饮食减肥？ 疾病：肥胖症提问于 2024-10-23 11:03: 病情描述：

哺乳期减肥食谱都有什么啊，都有哪些食物是减肥的时候可以多吃一些的呢？

回答1
哺乳期减肥需谨慎，可通过合理饮食来控制体重。多吃富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果、全谷物等。同时，要注意控制高热量、高脂肪和高糖食物的摄入。 1.蛋白质类：如鸡胸肉、虾、豆腐等，能增加饱腹感，维持肌肉量。 2.蔬菜类：像西兰花、菠菜、芹菜等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动。 3.水果类：例如苹果、香蕉、橙子，提供维生素和矿物质。 4.全谷物类：如燕麦、糙米、全麦面包，富含膳食纤维，消化吸收慢。 5.低脂奶类：如低脂牛奶、酸奶，补充钙和蛋白质。哺乳期减肥不能急于求成，要保证宝宝的营养需求。饮食调整应循序渐进，如有需要，可咨询专业医生或营养师的建议。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
- 咨询相关医生
回答2
不吃太饱，不吃大荤，少食多餐就可以了
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生
回答3
可以多吃黄瓜和西红柿减肥
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
- 咨询相关医生
回答4
哺乳期建议就不要减肥了哦这样会导致宝宝营养不良的哦一般的母乳到后期都是会瘦下来的所以你不需要太着急了
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
- 咨询相关医生