河南青少年怎样增高效果佳_即问即答

河南青少年怎样增高效果佳 疾病：提问于 2016-09-29 01:19: 病情描述：

河南青少年应该怎么增高效果好？孩子个子比较矮怎么办，虽然我们做父母的个子也不高，有没有什么好的方法可以帮助孩子长高的，希望可以得到专家的建议，让孩子的个子可以得到更好的成长。

回答1
青少年的身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理等。 1.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但并非决定性。通过后天努力可在一定程度上改善。 2.营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证 8 - 10 小时睡眠。 4.运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，影响生长发育。总之，河南青少年想要增高，需要综合考虑多方面因素，并长期坚持良好的生活习惯。如果身高明显低于同龄人，建议及时就医，排查是否存在疾病因素。
张萍 主任医师发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高
回答2
根据您的描述，孩子的情况建议您还是需要先检查确诊下情况，对于孩子的话，不能盲目的选择增高，要确认孩子是什么原因导致的不长个，平时可以先让孩子做一些有助于增高的运动。
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